いろいろなトレーニングを試している中でカルドのヨガと出会いました。

私は身体を動かす事が好きで、また体型維持を目的にいろいろなトレーニングを試している中でカルドのヨガと出会いました。女性らしい身体つきを目指しながらも筋肉質でありたいとゆう願望が叶えられたように感じます。ヨガを始めてから身体が柔らかくなり腰痛などもなくなりました。ゆっくりとした動作の中で筋肉の伸びや今ここに力を入れてポーズを保つとゆう意識を持つ事で、ただ筋トレをするよりも効果的に筋力アップできました。呼吸も意識しながらゆっくりと吸ったり吐いたりしていると、それだけで気持ちがリラックスしました。私の場合、ヨガをしている間がじっくりと自分と向き合う時間になり、終わった後身体と心の両方をメンテナンスすることができました。

 

30代の頃からヨガには興味をもってましたが、なかなかするまでにいきませんでした。妊娠を機に、マタニティヨガから、現在も時間がある時にしています。
産院が、マタニティヨガと産後のカルドヨガの講座をしていたので産前産後は通ってました。産後は一年までしか通えず、それ以降は自宅でしてました。 マタニティヨガをしていたからか、悪阻で吐くような事は一度も無かったです。また、産後にヨガをしていたからかちょうど一年くらいで妊娠前の体重にもどりました。妊娠して、出産後に骨盤が歪みによるヒップの垂れなどがでるとききましたが、これといって体型は崩れずにすんでいます。今は年齢を重ねた事による肥満防止に、夜寝る前にヨガのポーズをとったりします。これからもやれる時は続けていきたいと思ってます。

 

通っていたスポーツジムで始めたのがきっかけです。心身共にとてもリラックスでき、ストレス発散になりました。柔軟性がつき、筋力もアップしました。激しく動く訳ではないけれど、カルドでヨガをするとすごくスッキリして気分が良くなります。最後に仰向けになって全身の力を抜いてリラックスする時間があるのですが、その時に先生がアロマの香りを焚いてくれた時は本当に至福の時間でした。この時ばかりはまるで違う空間にいるような錯覚に陥ります。
以前、鬱傾向にあった人がヨガを始めたら段々と症状が和らいでいき、鬱が治ったという話を聞いたことがあります。それを聞いて、改めてヨガは心身共に人々を健康へと導いてくれる偉大なものなのだなと感じました。

ホットヨガ カルド 吉祥寺

ヨガの「他人と比べることなく、自分の出来る範囲でいい」という考えとカルド

小学校の頃からテニスをしていたのですが、33歳の時に膝を怪我してテニスなどの走るスポーツやボードなどの足を使うスポーツはできなくなりました。


何かできるスポーツはないかと探していたときに、長年ヨガをしていた母に誘われ軽い気持ちでヨガを始めたのがきっかけです。主人の転勤で各地を転々としているためヨガに通えない時期もあったのですが、ヨガをしていると普段縮こまっている筋肉が伸びたり、普段使わない筋肉を使うことで首こり肩こりが解消されて身体がすっきりします。またゆっくりじっくりと深い呼吸を行うことで、巡りもよくなり精神が安定します。ヨガの「他人と比べることなく、自分の出来る範囲でいい」という考えもプレッシャーにならずにリフレッシュでき、普段の生活でもこの考えを取り入れることで楽になりました。カルドお勧めです。

 

娘の幼稚園のママ友さんがカルドのヨガでインストラクターの資格を取り、興味があったので参加させていただき、通っていました。

猫背で姿勢が悪く腰痛もあるため改善されると良いなと思いました。せっかちな性格なのであうかなと心配しましたがいつもと違う、ゆっくりとした時間ぎ過ごせ、有意義な時間の使い方が出来たと思います。実際通ってみて、身体が楽になるのを感じることができ良かったです。気持ち的にも、のんびりと過ごす時間も大切なことだと実感し、普段から焦らないよう心がけて生活するように変化がありました。自宅でも時間があると、こどもたちと一緒にヨガのポーズをしたり、家族ゆったりとした時間を過ごすことができ、生活を充実させることにつなげることができました。仕事が忙しくなり、時間が合わなくなって、ストップしていますが、また通いたいと考えています。

 

当初ヨガには興味がなかったが、友人に誘われてヨガ教室の体験に参加した。

1時間ほどのカルドというところでレッスンだったが、普段こわばったままになっている全身の筋肉が伸び、思いのほか気持ちよくて、それ以来週1回ペースでレッスンに通うようになった。
ヨガをしてよかったことは二つ。
まず一つ目が、呼吸が深くなり、睡眠の質が良くなったこと。普段から寝付きが悪く、また眠りが浅かったが、ヨガをした日はぐっすり眠れる。そのため、仕事が忙しくピリピリする時期は、レッスンに通う回数を増やして睡眠の質改善を心がけるようになった。
二つ目は、安産。
出産予定日の1週間前まで、レッスンに通い、呼吸を整えるとともに、出産に関連する筋肉を重点的に緩めるポーズを積極的に行った結果。産院の先生に驚かれるほどの安産となった

ホットヨガのカルドで変える私のヨガ人生

 

 

カルドを始めたきっかけは運動をして、ダイエットをしたかったからです。

市の講座がきっかけ。呼吸を意識することで少しずつ姿勢がよくなってくるのが自分自身でわかったのがとてもよかった。急激にやせるとかではないものの、心地よい精神状態で体を動かせるというのもとても魅力的に感じる。

ポーズが全くとれなかったものが、何回かレッスンを受けると少しずつポーズをとれるようになってくることが変化として気づいた。呼吸の仕方を少し意識するだけでこんなに体がかわるのかとは信じられなかった。走ったり、ハードに運動してでは得られない独特の心地よさがあると思う。

ヨガをやり続けると先生のように体型も変わるのかはまだわからない。でも細すぎず、でもしなやかな曲線美が得られそうで続ける機会があればまた教室に通いたいほど。

ポーズがたくさんありすぎて覚えられないが、簡単なものであれば誰でも気軽にマット1つで始められるのは魅力的だと思う。定期的に自分の健康のためにも体を動かし続けていけたらいいなと思う。

 

私かヨガを始めたきっかけは、義母がヨガ講師をしていることもあり、結婚前から義母の主催するヨガ教室へ通っていました。元々体が固いこと、腰痛や肩凝りがひどいことが悩みでしたが、血液のめぐりが良くなったようで体の柔軟性が増し、肩凝りで悩むことが少なくなってきました。冷え性にも長年悩まされ真冬の時期は入浴後もすぐに足先から冷えるレベルで寝つきが悪いことが多くありましたが、ヨガで体を動かすようになり体の冷えを感じることが少なくなり入浴後、夜布団に入ってからも体がポカポカして今までよりも寝つきが良く朝までよく眠れるようになりました。今まで悩まされていたことが解決されたことで毎日楽しく過ごすことができています。

 

カルドを始めたきっかけは運動をして、ダイエットをしたかったからです。社会人のときは岩盤ヨガをしました。岩盤のうえで、ヨガをすることで、更に汗をかき、老廃物がでたような気持ちで、次の日の化粧乗りがよかった覚えがあります。また妊婦のときにマタニティヨガをしました。ハードではなかったですが、体を動かしゆったりできました。また赤ちゃんに呼吸を送るようにヨガをするなど、お腹の中の赤ちゃんと更につながっている感じがしました。ヨガをしていたからか、あまり風邪をひくことなく過ごせました。あまり体重の変化はなかったですが、体がかるくなったり、何よりヨガの楽しさを知ることができたことが良かったです。また機会がありましたらヨガを、習いたいと思います。

ホットヨガ カルド 大泉学園

 

 

 

ヨガが心身ともにいいとを知ったので、カルドのホットヨガの体験に行きました。

元々私はボクシング(ボクササイズ)をやっていて、週4回以上やるほどハードワークで疲労も溜まりやすい身体でした。少しでも疲労回復できる方法はないか?リラックスできる方法はないか?と情報収集したところ、ヨガが心身ともにいいということを知ったので、カルドのホットヨガの体験に行きました。普段ハードに身体を動かすボクシングとは逆で、ヨガはゆっくりと呼吸と姿勢に集中してポーズをとるので、ストレッチ効果や身体の使い方を知ることができ、とても新鮮な気持ちになりました。また呼吸に集中することで、自分自身と向き合う時間も増えて、ヨガはボクシングとは真逆の運動ではありますが、心身のメンテナンスをするためにはヨガをするのは必須になりました。

 

高校、社会人と2回ギックリ腰を経験、また第一子出産後から、腰痛悪化や授乳により肩こり、首が固まってしまい回らなくなるという不調があり、まずは本とDVDを購入しヨガを始めました。毎日寝る前に30分ほどヨガを行なったり、週に1回レッスンに通っています。ヨガをする事で、背筋がピンと伸び、体が柔軟になったのを感じ、今では腰痛、肩、首こりはほぼなくなりました。体調や疲れなどでたまにヨガをお休みする時があるのですが、翌日は腰が重くなったりするので、ヨガって本当にすごいなと感じています。ヨガでは呼吸も重要ですが、普段の生活でも意識的に深い呼吸を取り入れる様になったので、頭痛が起きそうな時、集中力が切れそうな時に深呼吸をしたりして、落ち着かせる事が出来るようになりました。これからもずっと続けていきたいです。

 

子供を出産後、体形が崩れてしまい、育児が忙しくてなかなか自分の体形を気にすることがなくなってしまい、妊娠前から体重が10キロ以上増えてしまいました。
これじゃまずいと思い、何か自分でできる健康法はないかと探していたところ、地域で行っていたヨガの教室に誘われて行ってみることにしました。
1時間ほどヨガを体験してみたらとても気分がすっきりしてリフレッシュできました。また、よがだったら家の小さなスペースでもできますし、育児をしながら空いた時間に気軽にやることができるので、ヨガの書籍を購入して、自分の家でやってみることにし、月に1度ヨガの教室に通っています。
おかげであまり運動を増やしてないのですが、体重も妊娠前にかなり近づいてきて、体もしなやかになってきました。

 

ホットヨガ カルド 戸塚